سیاتیک در بارداری چه درمانی دارد:
بدن طی بارداری دچار تغییرات فیزیکی زیادی می‌شود که سیاتیک در بارداری یکی از آنهاست. گاهی اوقات ممکن است با رشد جنین مادر دردهایی را در قسمت‌های مختلفی از بدن تجربه کند.
سیاتیک یکی از مشکلاتی است که ممکن است خانم‌ها در بارداری تجربه کنند. به‌طور کلی کمردرد در بارداری مشکل شایعی است.
سیاتیک به عنوان رادیکولوپاتی کمری و درد منشعب شناخته می‌شود که از عصب سیاتیک در قسمت پایین ستون فقرات و به سمت پشت ران ادامه پیدا می‌کند.
عصب سیاتیک بزرگترین عصب در بدن و اصلی‌ترین عصب در پا است.
علائم سیاتیک در بارداری
درد ناشی از این عارضه در بارداری با توجه به شدت بیماری متفاوت است. ممکن است در قسمتی از بدن احساس سوزن سوزن شدن و در قسمت دیگر احساس درد وجود داشته باشد.
علائم ناشی از این بیماری به شرح زیر است:
- احساس سوزش در ناحیه کمر و باسن
- انتقال درد از ناحیه لگن به ساق پا
- تکان ناگهانی از درد که با شوک الکتریکی مقایسه می‌شود.
- تشدید درد هنگام سرفه، عطسه یا نشستن طی طولانی مدت
- بی حسی، ضعف عضلانی یا سوزن سوزن شدن در پا
علت ایجاد سیاتیک در بارداری چیست؟
سیاتیک در بارداری زمانی که تحت فشار قرار گرفته باشد، ایجاد می‌شود. زمانی که عصب سیاتیک تحت فشار باشد، منجر به التهاب، بی حسی و درد می‌شود.
چنین عارضه‌ای معمولا به دلیل فتق دیسک یا رشد بیش از حد استخوان به نام خار استخوان روی مهره‌ها ایجاد می‌شود.
تغییراتی که در بارداری از لحاظ فیزیکی ایجاد می‌شود، باعث فشرده شدن ستون فقرات می‌شود و بر عصب سیاتیک تاثیر می‌گذارد.
در بارداری هورمونی به نام رلاکسین ترشح می‌شود که به شل شدن بافت رباط و آماده شدن لگن برای زایمان کمک می‌کند.
در این مواقع رباط هایی که استحکام گذشته را ندارند و رحمی که در حال رشد است، می‌تواند منجر به تغییر مرکز ثقل شود و عصب سیاتیک را تحت فشار قرار دهد، در این مواقع خانم باردار درد را در پاهای خود احساس می‌کند.
چنین علائمی از سیاتیک در بارداری ممکن است افزایش پیدا کند. در واقع درد ناشی از کمر و مشکلات سیاتیک در بارداری بسیار شایع است.
این بیماری معمولا در سه ماهه سوم از بارداری ایجاد می‌شود، با این حال امکان بروز آن در هر مرحله از بارداری وجود دارد.
با رشد نوزاد در شکم مادر، وزن بیشتری به مفصل و ماهیچه‌ها وارد می‌شود. در برخی از مواقع موقعیت نوزاد در رحم می‌تواند علت اصلی فشردگی عصب سیاتیک باشد.
این درد در خانم‌های باردار معمولا به‌صورت رفت و برگشتی است؛ اما برای برخی از خانم‌ها ممکن است به صورت ثابت باشد.
با این حال که چنین دردی آزاردهنده است، اما با مراجعه به پزشک حداقل خیالتان راحت می‌شود که چنین دردی ناشی از آسیب به کودک نیست و به او هیچ آسیبی وارد نخواهد شد.
برای درمان سیاتیک در بارداری چه باید کرد؟
درمان سیاتیک زمان‌بر است و خانم باردار نیاز به استراحت دارد. معمولا درد به گونه‌ای نیست که غیر قابل تحمل باشد.
در صورتی که درد شدید باشد، داروهای بدون نسخه ممکن است از سوی فوق تخصص درد تجویز شود. معمولا درمان سیاتیک بدون جراحی پیشنهاد می‌شود.
این نکته را به یاد داشته باشید که به دلیل شرایطی که دارید نباید خودسرانه دارو مصرف کنید، تنها در صورت تجویز پزشک، اجازه مصرف دارو خواهید داشت.
علاوه بر مصرف دارو در صورتی که درد آزاردهنده‌ای در بارداری وجود داشته باشد، برخی از راهکارهای خانگی ممکن است موثر واقع شود که این موارد به شرح زیر است:
دوش آب گرم بگیرید یا از کمپرس گرم استفاده کنید
گرما منجر به شل شدن ماهیچه‌های سفت می‌شود که در اغلب مواقع چنین شرایطی به دلیل وزن اضافی تشدید می‌شود.
گاهی قرار دادن کمپرس سرد در قسمت پایین کمر و لگن نیز می‌تواند در تسکین درد موثر باشد.
حرکت داشته باشید
استراحت کردن مهم است اما حرکات آهسته طی طولانی مدت در این شرایط می‌تواند برای مادری که دچار درد سیاتیک است، مفیدتر باشد.
فعالیت‌هایی مانند پیاده روی و کلاس یوگا قبل از تولد نیز راهی عالی جهت تسکین درد عضلات و ذهن شماست.
دقت داشته باشید که نباید حرکاتی مانند خم شدن یا پیچاندن بیش از حد انجام دهید. فعالیت‌هایی مانند شنا کردن نیز می‌تواند بسیار موثر واقع شود.
به درد توجه داشته باشید
به فعالیت‌هایی که منجر به تحریک عصب سیاتیک می‌شود، توجه داشته باشید. اگر شغلی دارید که باید طولانی مدت بایستید، از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید و استراحت مکرر داشته باشید.
ماساژ بگیرید
شواهد مبنی بر آن است که ماساژ قبل از تولد می‌تواند منجر به کاهش استرس و فشار، بهبود گردش خون و تنظیم هورمون‌ها شود.
به فیزیوتراپی مراجعه کنید
ابتدا باید به متخصص درد مراجعه کنید و با توجه به وضعیتی که دارید مورد بررسی قرار بگیرید، همچنین در صورت نیاز، به فیزیوتراپیست ارجاع داده خواهید شد.
متخصص تمرینات کششی و قدرتی را جهت تسکین درد عصب سیاتیک به شما آموزش خواهد داد.
به پهلو بخوابید
زمانی که می‌خواهید دراز بکشید، به پهلو بخوابید تا منجر به آسیب شما نشود. در این حالت فشار از عصب برداشته می‌شود. در قسمت‌هایی از جمله لگن و پاها خود بالشت بگذارید تا فشار به عصب وارد نشود.
پس از بارداری اگر دردهای ناشی از سیاتیک ادامه داشت، به این نکاتی که برای درمان ذکر کردیم، عمل کنید.
گاهی درد ناشی از سیاتیک در بعضی از خانم‌ها پس از اتمام بارداری، بهبود پیدا می‌کند. در حالی که برخی دیگر به دلیل ضعف عضلات کمر و شکم علائم سیاتیک را پس از زایمان نیز تجربه می‌کنند.
در این مواقع در صورتی که هیچ یک از روش‌ها موثر واقع نشود، حتما جهت بررسی بیشتر می‌بایست به پزشک مراجعه کنید.
